在宅ワークは自由な反面、「気づけば長時間同じ部屋に籠もり、集中力が続かない」「午後の眠気がひどい」といった悩みを抱えがちです。実はその原因、部屋のCO2濃度が上がりすぎているせいかもしれません。
僕はIT系デスクワーカーとして、この見えない問題を解決するためにSwitchBot CO2センサーを導入しました。このセンサーのおかげで、「CO2濃度を意識した換気」が、仕事の効率を上げ、結果的にテニスやトレーニングの時間を確保するという好循環を生み出しています。
この記事では、僕が実際に体験したSwitchBot CO2センサーによる集中力アップ効果と、湿度維持による健康管理術を、具体的な使用法を交えて徹底レビューします。
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1. なぜIT系デスクワーカーにCO2センサーが必要なのか？
見えない「集中力の敵」CO2濃度
在宅ワークの密閉された空間では、人の呼吸によってCO2濃度がみるみる上昇します。CO2濃度が高くなると、以下のような症状が現れると言われています。
- 集中力の低下、眠気
- 倦怠感、頭痛
- 判断力の低下
これらの症状は、仕事の効率を著しく下げるだけでなく、仕事が長引く原因となり、結果的にテニスやトレーニングといった趣味の時間まで奪ってしまいます。
SwitchBot CO2センサーを選んだ理由
CO2濃度を「見える化」し、意識的に換気を行うことで、これらの問題を解決できると確信しました。SwitchBot製品は他にも利用しているため、連携のしやすさも魅力でした。
このセンサーはCO2濃度だけでなく、以下の環境要素も同時に計測・表示できます。
- CO2濃度（ppm）
- 温度（℃）
- 湿度（%）
- 絶対湿度
- 露点温度
- VPD
これらの情報がアプリで見やすく表示されるため、この一台で室内の環境をほぼ完全に可視化できます
2. 【実体験】CO2センサーが「集中力」と「健康」を劇的に変えた
僕はデスクの上、すぐに目につく場所にこのセンサーを置いています。CO2濃度を常に意識することで、以下のような好循環が生まれました。
2-1. CO2濃度1000ppm超えが「休憩と集中力UP」のトリガーに
SwitchBot CO2センサーを導入してから、部屋のCO2濃度が1000ppmを超えた場合は、必ず窓を開けて換気をするようになりました。
この「換気」という行動が、単なる空気の入れ替え以上の効果をもたらします。
- 気分転換効果: 換気のために一度席を立つことで、気分がリフレッシュされます。これは、長時間座りっぱなしで固まった体をほぐす良い機会にもなります。
- 集中力の向上: 新鮮な空気を取り入れることで、頭がスッキリし、眠気が軽減されます。これにより、仕事の効率が上がり、集中力を高く維持できるようになりました。
2-2. 湿度維持と風邪予防、そしてテニスへ
換気を意識するようになったことで、結果として室内の湿度も適切に保たれるようになりました。
- 風邪をひきにくくなった体感: 乾燥した室内はウイルスが活動しやすいため、適切な湿度維持は風邪の予防に繋がります。これは、アンビークのマルチビタミン記事で紹介した免疫力維持の効果と相乗効果を発揮していると感じています。
これらの健康管理が整うことで、体調を崩しにくくなり、「テニスやトレーニングの予定を体調不良でキャンセルする」という事態を避けることができるようになりました。
3. SwitchBot CO2センサーの魅力と使い方
3-1. アプリ表示の視認性とデータ履歴
SwitchBotのアプリはUI（ユーザーインターフェース）が洗練されており、CO2濃度の変化がグラフで非常に見やすく表示されます。
過去のデータ履歴も追えるため、「午後のこの時間に集中力が落ちるのは、いつもCO2濃度がピークに達しているからだ」といった具体的な原因分析に役立ちます。
3-2. 家電量販店での入手が容易
SwitchBot製品は、多くの家電量販店でも取り扱いがあり、オンラインだけでなく実店舗で手に取って購入できるため、急に必要になったときでも比較的手に入れやすい点も魅力です。
3-3. デスクワークに最適な設置場所
僕はデスクの上、PCのすぐ横に置いています。常に視界に入る場所に置くことで、CO2濃度の上昇を素早く察知し、適切なタイミングで換気を行うことができます。
このSwitchBot CO2センサーが他社製品より優れていると感じたのは、設置場所を選ばない給電方法の自由度の高さです。
① 置き場所を選ばない2種類の給電方法
給電方法が電池（単三電池2本）とUSB-Cの2種類に対応しています。
- USB-C給電: デスク上など電源が近い場所で、安定して常時モニタリングしたい場合に最適。
- 電池給電: 電源のない棚の上や、リビング、寝室など、置き場所を選ばずに設置できるのが非常に便利です。
② 壁掛けにも対応するデザイン
本体背面にはフック穴があり、壁掛けでの設置も可能です。コンセントの邪魔にならず、見た目もスッキリさせられるため、インテリアを気にする方にも嬉しい設計です。
4. 導入前に知っておくべき唯一の注意点
SwitchBot製品を初めて導入する方は、以下の点にご注意ください。
🚨 遠隔操作や通知には「ハブ」が必須
このCO2センサー単体では、スマホからリアルタイムの数値を確認したり、設定値を超えたときに通知を受け取ったり、他の家電と連携したりする機能（クラウド連携）が使えません。
これらの便利な機能を使うには、「SwitchBotハブミニ」や「SwitchBotハブ2」といったハブ製品が別途必要になります。
SwitchBot製品をはじめて導入される方は、ハブもセットで購入することをおすすめします。
5. まとめ：SwitchBot CO2センサーは「健康的に働くITワーカー」の必須ツール
SwitchBot CO2センサーは、**在宅ワークにおける見えない「集中力の敵」**を可視化し、仕事効率の向上と健康維持をサポートする必須アイテムです。
- 集中力UP: 定期的な換気で頭がスッキリし、仕事の効率と生産性が向上。
- 健康管理: 適切な湿度維持で風邪をひきにくくなり、テニスやトレーニングを継続できる体調を維持。
「もっと集中して仕事を終わらせ、趣味の時間を充実させたい」と考えている在宅ワーカーの方は、ぜひこのCO2センサーを導入してみてください。
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関連アイテムとの相乗効果
SwitchBot CO2センサーで最適な室内環境を整えたら、次は体内の栄養バランスも整えましょう。アンビークのマルチビタミンは、PC作業による目の疲れや体調維持をサポートします。
また、気分転換には自宅でできるプッシュアップも効果的です。
