オーバーグリップの2枚巻きが肩に効く理由｜ジョコビッチも実践する巻き方

はじめに：グリップは「太くする道具」だけではない

オーバーグリップの重ね巻き（2枚巻き）というと、多くの場合「手が大きい人が、グリップを太くするための調整方法」として紹介されます。

しかし、僕が2枚巻きにしている一番の理由は、それとは少し違います。肩への衝撃を和らげるためです。手が特別大きいわけではないのですが、それでも2枚巻きにした方が「しっかりと握れている」という感覚が得られています。この記事では、その理由と、実際の巻き方で気をつけているポイントを紹介します。

グリップが1枚（通常巻き）の状態だと、インパクトの瞬間の振動やショックが、グリップ・手のひら・手首を通じてダイレクトに腕・肩へ伝わりやすくなります。

2枚巻きにすることで、グリップ表面と骨格（ラケットの土台）の間にクッション層が1層増える形になります。この「クッションの厚み」が、インパクト時の細かい振動を吸収し、肩まで伝わる衝撃を和らげてくれていると感じています。

以前の記事でも触れましたが、ストリングのセッティング（ハイブリッド化、テンションの調整）と合わせて、グリップも「衝撃吸収の一部」として機能させるという考え方です。ストリング側だけでなく、グリップ側からもアプローチすることで、より体感的な改善につながりました。

一般的に「2枚巻き＝手が大きい人向け」というイメージがありますが、僕自身は手が特別大きいタイプではありません。それでも2枚巻きの方が握りやすいと感じるのには、理由があると考えています。

グリップ表面の「食いつき」が増す： 単純にグリップの周長が増えることで、指がグリップに触れる面積が広がり、力を入れなくても自然と手のひら全体でホールドできる感覚が強まります
薄いグリップでは、逆に力んでしまう： グリップが細いと、しっかり握ろうとして無意識に力が入りすぎることがあります。適度な太さがあることで、リラックスした状態でも安定して握れるようになりました

「手のサイズに対して適正なグリップ太さ」と「握りやすさ」は、必ずしもイコールではないというのが、実際に試してみての実感です。

余談ですが、ノバク・ジョコビッチ選手も、レザーグリップの上からオーバーグリップを2枚巻きにしているという話を聞いたことがあります。トッププロの世界でも、必ずしも「1枚巻きがシンプルで良い」というわけではなく、握り心地や衝撃吸収を追求した結果として重ね巻きに行き着くケースがあるようです。

僕が実際に使っているのは、以下の組み合わせです。

aktiv（旧ボウブランド）のグリップテープは、ボウブランド時代から使い続けています。個人的には、これが一番だと感じています。

巻き方自体に特別なこだわりはありませんが、1つだけ実践しているちょっとした工夫があります。

多くのテニス用オーバーグリップテープは、巻き始め側の先端がはじめから斜め（テーパー状）にカットされています。グリップエンド（ラケットの底側）からスムーズに巻き始められるよう、最初から片方の端が斜めに細くなっています。

aktivのグリップテープを巻く際には、この特性を利用して、あえてカットされていない方をグリップエンドから巻き始めるようにしています。

通常、グリップテープを巻き終える際は、テープを斜めにカットして角に合わせる必要がありますが、この巻き始めの工夫によって、その手間がなくなります。

ハサミやカッターが手元にない状況（コート脇で急遽巻き直す時など）でも、この巻き方なら対応しやすいというのも、地味に便利なポイントです。

良いことばかりではありません。実際に試して感じたデメリットも書いておきます。

グリップが太くなる： 当然ですが、1枚巻きより確実に太くなります。もともと細めのグリップが好みの方には合わない可能性があります
重量がわずかに増える： グリップテープ1枚分の重量が単純に上乗せされます。数グラム程度ではありますが、シビアにラケットバランスを調整している方は考慮が必要です
コストが倍かかる： 単純にグリップテープを2枚分消費するため、消耗品としてのコストは通常の倍になります
打感がダイレクトに伝わりにくくなる： 衝撃吸収と引き換えに、ボールを捉えた際の繊細な感覚が、1枚巻きに比べてやや鈍くなる場合があります。感覚の鋭さを最優先するプレイヤーには不向きかもしれません